“每次降温都会膝盖疼……”近日，72岁的王奶奶多年的关节炎又犯了。每到冬季，不少关节炎患者关节酸胀、疼痛的情况会加重。对此，中大五院风湿免疫科专家表示，寒冷不会直接导致关节炎，但如果本来就患有关节炎，寒冷会加重其症状，预防关节炎不能只靠保暖。
关节容易对天气变化“敏感”
据了解，关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。简单来说，关节炎不是单一疾病，而是多种关节疾病的统称，其中，最常见的类型为骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎和脊柱关节炎。
“寒冷、潮湿等环境因素确实会影响关节的血流。”中大五院风湿免疫科李学刚博士介绍，当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。此外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。
这些人更容易出现关节炎
关节炎在女性中较为常见，而且年龄越大、发病率越高，但具体到每一种关节炎来说，有不同的高发人群。例如骨关节炎好发于中老年人群，女性多于男性；超过60岁以上的人群中，有50%以上的人会患骨关节炎。类风湿性关节炎可发生于任何年龄段，多见于30—45岁，男女患病比例约为1:3。痛风性关节炎，45岁以上男性高发，男女患病比例约为20:1，女性通常在绝经期后发病。脊柱关节炎主要包括强直性脊柱炎，好发于20—35岁男性。
如何判断是否得了关节炎？李学刚介绍，急性感染关节炎会出现关节红肿。如果关节是热的甚至发烫，说明关节产生了炎症；痛是关节炎的主要表现之一，疼痛部位一般比较明确，常局限在患病关节处；关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限，长期反复发作会导致关节变形，严重者出现关节功能障碍。
预防关节炎不能只靠保暖
随着天气转凉，要特别注意对关节（特别是膝关节）的保暖，及时增添衣物，尤其要注意对四肢末梢的保暖，中老年人外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋，必要时可以加戴护膝，但不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护膝。
李学刚建议，除了保暖外，日常还应注意以下几方面的保养：老年人不宜提重物或搬重物，日常最好穿松软有弹性的鞋子，以减轻重力对关节的冲击，减少对关节的磨损；适当运动能增强肌肉韧带，促使膝关节稳定，防止肌肉萎缩，可以预防关节炎，但运动过程中要避免膝关节过度劳累，冬季可选择在室内抬腿、下蹲、跳绳等。
此外，日常可适当增加钙的摄入量（如海带、牛奶、豆制品等），减少吃辛辣刺激性食物、生冷性食物，多吃新鲜蔬菜水果，以提高身体免疫力，有利于关节健康。
